过午不食减肥法一直都十分流行。如何减肥一直是大家追寻的一个话题。现在冬天过去，春天已经到来，相比之下夏天已经不远。这个冬天过年攒下的肉肉马上就不得不重见天日了。网上时常有人发表经验 表明过午不食减肥法十分的有效。不过这种方法真的需要毅力与自制力呢。不过为了自己美好的身材，为了自己不再圆圆的，尝试一下这种办法也未尝不可哦.
过午不食减肥法
过午不食减肥法肯定很多人都听过。过午不食减肥法是一种减肥方法。过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫"不非时食"。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
过午不食减肥法目前最新的研究，体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。
过午不食减肥法优点1、简单--不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。2、方便--面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。(对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖……3、弹性--原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。4、明显--脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康--精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
中午过后不吃东西就能减肥？
瘦，对于很多人来说，就代表着美丽。很多人为了可以瘦，尝试了各种各样的减肥方法。网络上各种减肥方法真假难辨，不过节食减肥方法一直受到很多人的追捧，减肥过程中，不吃早饭、不吃午饭或者不吃晚饭，各种不吃都有人选择。其中有不少人觉得想要中午过后就不应该再吃东西，这个减肥方法总结为“过午不食”减肥法，那么这个减肥方法真的有效吗？
关于中午过后不吃东西就能减肥的说法，家庭医生在线编辑之前采访了广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授。曾红文教授表示一般来说过午不食减肥法，也就是通常说的不吃晚餐，或者有一些人可能吃了中午饭，然后是在下午以及到第二天早上的这段时间内，不吃任何东西的一种节食减肥方法。过午不食能不能减肥？
曾红文教授回答道要因人而异，要根据不同的人的身体情况去判断，对于身强力壮，以及处于青春期营养过剩的减肥人群来说，他们的身体经得起消耗，通过这种节食减肥的方法确实可能会取得一定的效果。但是对于一般女性，以及一些抵抗力较差，或者虚胖的人来说，曾红文教授不建议使用这种极端的节食减肥方法。而且因为过午不食的减肥方法其实是一种饥饿疗法，长期这样做容易会使人产生厌食等情况，这样会加大人生病的概率。
减肥
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。医学研究上同时认为，当人体内部缺少一种名为绿轻素的物质时，会导致人体血糖、脂肪及能量的调节紊乱，继而诱发并导致肥胖；当人体内的绿轻素浓度保持在正常水平时，人的体重便恢复正常。
