螨虫，对于大家来说相信非常熟悉。人们越来越注重他们的身心健康，睡眠对于大家来说是非常重要的，那么床上的螨虫就是影响家人健康的罪魁祸首。而且春秋季节更是它们横行的时候，除螨就是我们首先要做的，那如何除螨，小编就和大家来说一说了。
除螨虫——晒晒晒太阳
晒晒晒,晒太阳 除了被子,其他像是床垫、枕头、床单、沙发垫、地毯等也是螨虫的聚集地,可选择天气晴朗的中午(11:00~14:00)晾晒2小时以上。 不过注意在晾晒时不要用力拍打,那会使得各种粉尘、皮屑、螨虫尸体进入呼吸道,引起过敏症状,可选择戴口罩或是用刷子刷代替拍打。
只有温度达到55～60摄氏度以上时，阳光能杀死尘螨，夏天晒薄被子可以基本歼灭，日照不足的秋冬季节效果就要大打折扣了，毕竟秋冬季节，想要达到这样的温度非常困难，即便在夏季，持续的高温晾晒，也只能杀死部分尘螨。另外，拍打被子容易使尘螨的尸体和排泄物漂浮在空气中，对过敏患者造成潜在的危害。
除螨虫——在床上拒绝吃吃吃
如果你对室内灰尘出现过敏症状如喷嚏，咳嗽，流鼻涕，皮肤发红等症状，需要特别注意尘螨了，因为尘螨是室内主要过敏原。防止尘螨过敏分为：减少活螨数量，降低尘螨过敏原的水平，减少我们对尘螨及其他过敏原的接触机会。
我们在日常生活中必需注意一些生活细节，比如不要在床上吃喝、不要不洗澡就直接上床等。最好每周都换洗一次床单被套。如果发现被子变黄，可能是我们的皮脂和汗液沾在被子上了，记得及时清洁，防止螨虫滋生。平常需要多打扫房间，清理灰尘。
除螨虫——常通风换气
天气炎热多雨，适宜螨虫生存、繁殖。螨虫最适宜生存的温度是22-30摄氏度，湿度70%-80%。与我们人类适宜的环境非常相似，并且螨虫以人类和动物如宠物猫、狗脱落的皮屑角质蛋白为生，成为我们生活中看不见的“共生生物”。
卧室，是螨虫容易滋生的地方。与我们最直接接触的床，是螨虫最多的地方。很多爱干净的人可能会经常洗床单、枕套，以为床单洗得白白的就很“干净”了，殊不知螨虫在枕头芯、床垫、布沙发、长毛衣服、绒毛玩具、地毯、老旧棉被、中都可能生存并大量繁殖。
螨虫很喜欢潮湿、高温以及有棉麻织物或又尘土的环境。因此，消灭螨虫的最佳武器就是干燥和通风。
想要彻底防治居室内的螨虫，一定要常常打开门窗，保持通风和透光。在夏季使用空调时也要注意室内的通风换气。
还有对于引起我们脸部肌肤问题的蠕形螨而言，我们要注意平衡饮食，尽量食用清淡食物，少吃油腻、辛辣、生冷以及其它刺激性食物如烟酒、咖啡等，从而降低脸部油脂的分泌，减少蠕螨的食物。同时我们可以使用有除螨功效和控油的护肤品，来帮助控油和抑制蠕螨的滋生。另外，在经济条件允许的情况下，还可以选择效果更好的清洁工具，靠强大的吸力把藏匿于被褥深处的尘螨吸出来。
