抗压测试测试 压力是一种很神奇的东西，可以给人希望也可以给人绝望，可以是来自环境，可以是来自他人，在现代，压力大都是来自他人，但你不知道的是，别人并不比你轻松，都是被历史的轮子拖着走，无非就是你看不到他背后的伤口，却只知道往自己的胸口上撒盐，所以面对压力我们不是低下自己的头颅，要让自己的步伐迈的更大。抗压测试
1.现代抗压测试
抗压测试随着现代社会的发展，不管是在生活中还是在工作上面都充满着各种各样的压力。特别是到了适婚年龄的人年轻人还要为了买车买房烦恼。那么当你面对买车买房的压力时你会怎么样呢？测试一下就知道答案了，下面我们就一起来做个心理压力测试吧。 综合测试 1、看到小动物的时候你总是控制不住想要抱他们？ 是的→2 不是→4 还好→3
抗压测试2、每天晚上你都有吃夜宵的习惯吗？ 是的→4 不是→3 还好→6 3、有时间的话你最想要做什么事情？ 出去旅游→4 在家好好休息→7 和朋友出去→5 4、你最喜欢去是什么地方旅游？ 乡村→6 大城市→7 海边→8 5、你最喜欢吃的食物是什么？ 火锅→7 烧烤→8 日料→6
6、你常常会因为各种小事烦恼吗？ 是的→9 不是→7 偶尔→10 7、当你心情不好的时候你会做什么事情？ 看看幽默视频→8 吃好吃的→10 找朋友倾诉→9 8、你很容易因为各种事情就发脾气吗？ 是的→9 不是→C 偶尔→10 9、你有办法舒缓自己的情绪吗？ 没有→B 有办法→D 看情况→10 10、当面对困难的时候你会怎么做？ 很难过→B 选择逃避→A 选择面对→C
2.答案
A、假装乐观 当你面对买车买房的压力时，其实你心里面的压力是的很大的也很难受，但是你并不会表现出来，会一直假装自己很乐观假装自己一定可以。但是其实你心里面是对自己很没有信心的，在别人说到这个话题的时候你都会试图的要去转移话题。 B、很烦躁 在面对买车买房的压力时，你一直都会表现得很烦躁的样子，你会觉得为什么一定会要买车买房。
如果你的经济实力能够支持你买房买车的话，你还会比较放松一点，但是如果不行的话你就会每天都像是背着一座大山一样在生活着，而且会控制不好自己的情绪。 C、化压力为动力 当你面对需要买车买房的压力时，你会把所有的压力转换成你生活的动力。你会把买车人买房当作是自己必须要去实现的目标，然后给自己制定一个很好的计划，
然后按照自己的计划一步一步的去实现自己的理想。你的激情和活力一直都在支持的你前进。 D、坚定目标 当你面对需要买车买房的压力时，你会一直坚定着自己的目标，就算是还离目标很远也完全没有关系，因为天生乐观开朗的你可以说不知道压力是何物。而且你并不觉得你一定要买房买车，因为你觉得只要自己过的开心就好了，其他的东西并不是很重要。
3.如何舒缓压力
1. 消除压力源 缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。 2. 合理宣泄 压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。 3. 做深呼吸 当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
4. 慢运动缓释压 保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。
