有的人生下来胸就是非常挺，不过有的人因为内衣挑选的不合适或者胸过大都会导致乳房下垂，大家都希望拥有完美胸型，但是怎么才能让下垂乳房挺起来这是一件很难的事，许多人为自己下垂乳房而担忧着，如果你现在已经有这个趋势你应该注意了，如果你还没有这个趋势你可以学学该如何预防了。
下垂乳房怎么办
下垂乳房怎么办？生育及哺育过孩子的妈妈都有类似的情况，下垂乳房松软，没有刚结婚那会迷人了。胸部下垂不仅会影响身材，令女性魅力下降，还会影响夫妻生活质量。那么，日常该如何改善乳房下垂松软？注意睡眠姿势：特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。防止乳房被撞击、挤压：乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
选择合适的胸罩，一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;科学按摩乳房，每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，
向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。多吃高蛋白食物，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
让乳房猛增不下垂的食物
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，
是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，
而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护下垂乳房的健康很有帮助。
如何解决胸部下垂的问题呢？
在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于下垂乳房是很有帮助。女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩
可以更好的支撑和托付乳房。进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。
